Suplementos Alimentares

Nutrição

Suplementos alimentares são repositores de energia e nutrientes. Há vários tipos e cada um serve para um objetivo específico. Podem ser feitos à base de vitaminas, minerais, aminoácidos, proteínas, carboidratos ou outras substâncias como fitoterápicos. A suplementação pode favorecer desde uma pessoa sedentária, até praticantes de atividade física e atletas. É muito importante que o uso da suplementação esportiva venha acompanhado de uma alimentação equilibrada e que faça parte de um programa de treinamento. Deve ser pontual, para determinados períodos do treinamento ou objetivos. Por ex: um praticante de atividade física que tenha como objetivo hipertrofia muscular, durante um período do treinamento, ele vai fazer uso de suplementos como whey protein, leucina, creatina, palatinose para chegar aos resultados mais rápidos, isso claro junto a um programa de alimentação ajustado. Por outro lado os atletas apresentam uma demanda energética muito alta, e necessitamos da suplementação para esse ajuste. E também podemos ter um paciente idoso ou sedentário com deficiência de vitaminas e minerais, aonde lançaremos mão de uma suplementação para repor tais deficiências. Um exemplo clássico de reposição de vitamina seria, por exemplo, a suplementação de vitamina D, muitos pacientes chegam ao consultório com deficiência. A prescrição deve ser feita por nutricionista ou médico, após uma avaliação completa do estado nutricional do cliente, essa avaliação muitas vezes deve incluir dosagem de exames laboratoriais. Não confie na indicação de um amigo ou nas recomendações dos atendentes das lojas de suplementos para praticantes de atividade física. Sem a ajuda de um profissional qualificado, os suplementos podem não trazer o efeito esperado e até mesmo causar complicações metabólicas, que podem acarretar danos à saúde.