YOGA
Atividade que, com exercícios respiratórios, aumenta a capacidade pulmonar e ajuda a controlar o ritmo respiratório. Proporciona um excelente fortalecimento muscular e articular, adquirindo força, equilíbrio e flexibilidade. Busca educar o corpo e a mente.

PILATES DE SOLO
Exercícios realizados em grupo, no solo, com o uso de bolas, pesos e resistência elástica. Método que enfatiza o fortalecimento da musculatura do abdome, adutores e glúteos, diminuindo dores na coluna. Melhora a postura, aumenta a consciência corporal, propicia ganho de força e flexibilidade, além de melhora do tônus muscular.

BENEFÍCIOS DA YOGA E DO PILATES DE SOLO
A Yoga e o Pilates além de propiciarem benefícios na melhora da concentração e coordenação motora, ajudam a melhorar a respiração. A filosofia do Pilates e da Yoga é se exercitar para ficar de bem com o corpo e mente!