ALONGAMENTO E ABDOMINAL

A aula de abdominal tem o objetivo de aumentar a flexibilidade, o fortalecimento e o alcance de movimento dos músculos centrais do corpo, mais conhecido como core. Tendo como efeitos que resultam em outros benefícios como a melhoria da postura, a diminuição do risco de lesões nas costas e maior estabilidade e potência na hora de realizar qualquer tipo de movimentos

A aula de alongamento tem como benefícios a redução das tensões musculares, relaxando a musculatura; Auxiliar para o aumento de flexibilidade e amplitude dos movimentos, melhorando o desempenho esportivo, em algumas pessoas reduz o encurtamento muscular; Melhora a circulação sanguínea; Auxilia no relaxamento mental, diminuindo o estresse; Reduz as cólicas menstruais nas mulheres; entre outros benefícios.

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TREINAMENTO FUNCIONAL

Com o objetivo principal de melhorar a performance total do aluno, os exercícios são basicamente calistenicos, ou seja realizados com o peso do próprio corpo.
Uma aula trabalhada fora de um eixo definido onde resistência, força, equilíbrio, exercícios cardiovasculares e de agilidade serão contemplados.

Venha se surpreender com sua capacidade de superação!