DEIXE O AR ENTRAR: AMBIENTES DEVEM ESTAR SEMPRE VENTILADOS (EM CASA, NO TRABALHO, NO ÔNIBUS E ONDE HOUVER VÁRIAS PESSOAS JUNTAS)

LAVE SEMPRE AS MÃOS AO CHEGAR EM CASA OU NO TRABALHO: MUITOS AGENTES PATOGÊNICOS SÃO TRANSPORTADOS PELAS MÃOS SUJAS, ATÉ OS OLHOS E A BOCA.

QUANDO NÃO FOR POSSÍVEL LAVAR AS MÃOS USE ÁLCOOL GEL.

USE LENÇO DESCARTÁVEL PARA APARAR TOSSE E ESPIRRO, DESCARTE-O NO LIXO E LAVE AS MÃOS ANTES DE TORNARA A FAZER QUALQUER COISA.

QUANDO OS SINTOMAS FOREM ALÉM DE EM RESFRIADO CASUAL PROCURE O SERVIÇO DE SAÚDE.

 Treino marcado, treino feito!

Para não haver desculpas por baixa freqüência aos treinos  deixe sua mala com roupas e acessórios já no carro. Assim, você não precisa passar em casa podendo correr o risco de ficar por lá.

Iniciar as sessões de treinos já na segunda-feira  também ajuda. Faltas já no início da semana podem ocasionar desistência por toda a semana.

Estabeleça na sua agenda  seu horário de treino. Nestes horários o compromisso é consigo mesmo: sua saúde, seu bem estar.  Evite ao máximo cancelar ou colocar outros compromissos nestes horários.

Amanda Veiga

CREF : 8936-G/Pr